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| 民眾在生活中時常吃麵包當作早餐的選項之一,有時也會買泡麵或零食等解嘴饞,不過營養師提醒,有些食物恐怕會越吃越餓、甚至讓胃成為無底洞,提醒民眾應避免吃進過多容易上癮的食物。另營養師也透露,生活習慣很可能造成民眾「無意識」的飲食失控,更教民眾五招避免。
營養師朱瑞君在臉書粉專「營養師朱瑞君的經營者歷程」中分享,並以「你總是想著高熱量食物,很難控制飲食嗎?」為題,表示食物上癮不只是心理因素,很多食物甚至會「越吃越餓」讓胃變成無底洞。她解釋,只要成分表上有越多「外觀不清楚長什麼樣子」或「聽不懂的化學成分」就應該少吃,因化學調味料是近百年才開始出現,當時身體卻還未發展出高效率代謝這些物質的能力。 ... |
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