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標題: 脖子痠痛 [打印本頁]

作者: jeff9268207 時間: 2017-12-1 01:04 PM 標題: 脖子痠痛

最近睡醒後都覺得脖子超酸
不知道是不是枕頭的問題
還是壓力太大?!0.0

作者: Tofu0618 時間: 2017-12-2 06:49 PM

壓力大要問你自己最近有沒有煩心事.這只有你自己知道
睡不好就會翻來覆去.
看看你自己醒來的時候姿勢是不是和以前不同了.
肩脖痠痛就先熱敷完再睡覺.醒來後還是痠痛就貼藥布
再不能解決..復健科或是中醫推拿
看西醫.一樣是熱敷.開肌肉鬆弛藥.再多就是肌肉痠痛藥膏
中醫.熱敷+電療或是針灸.或是看推拿幫你拔罐+鬆弛肌肉.
看多了這些毛病.中西醫會做甚麼都知道了

不過.上面都是治標.治本就是原因一定要先找出來.
壓力大就只有運動...

作者: jeff9268207 時間: 2017-12-3 12:38 AM

Tofu0618 發表於 2017-12-2 06:49 PM
壓力大要問你自己最近有沒有煩心事.這只有你自己知道
睡不好就會翻來覆去.
看看你自己醒來的時候姿勢是不是 ...

看樣子熱敷、貼痠痛藥布是個不錯的方法
感謝你的推薦!!
是說我平常都有在運動
也有可能是運動傷害也說不定

作者: 15th5208 時間: 2017-12-3 11:03 AM

維持同一個姿勢太久也會慢性發炎唷

例如上班族久坐在電腦前打字、躺在床上用手機

可以改變姿勢試試看

讓慢性發炎的肌肉休息恢復

作者: daredevil0411 時間: 2017-12-3 07:40 PM

同一個睡姿睡太久容易血液循環不好, 換個床或枕頭可能有幫助, 可以試試

作者: hedi777t 時間: 2017-12-5 09:07 PM

睡醒後酸幾天可能是落枕，3天左右就好了，這是睡姿的問題，可以換顆枕頭試試應該就可改善了

作者: versace888888 時間: 2017-12-6 07:37 AM

如果是酸,應該是枕頭不適合,壓力大也有可能

作者: 5GJ6CJO4 時間: 2017-12-6 07:24 PM

換一顆好一點的枕頭試試看

作者: kiske1213 時間: 2017-12-7 01:15 PM

如果是工作長時間坐在電腦桌前
那很有可能會被桌子高度椅子高度螢幕高度等等因素影響
然後記得每隔一段時間要站起來走動伸展一下
不要讓身體一直維持在桌前辦公的姿勢

作者: ey-ny 時間: 2017-12-7 10:59 PM

本帖最後由 ey-ny 於 2017-12-7 11:06 PM 編輯

脖子超酸，是枕頭的問題、也是壓力太大的問題，壓在枕頭上的壓力太大也會。
假如枕頭壓在脖子上壓力太大也會超酸。
先看一下枕頭的說明書，看看脖子是要放在枕頭的上方？下方？左方？右方？要正確的使用。
假如拿枕頭來打脖子，當然也會超酸。
一邊睡覺一邊被碎碎唸，這種壓力也是很大，也會超酸。

作者: justice 時間: 2017-12-8 01:46 AM

當然跟枕頭也有關係記得市面上有些枕頭有配合人體工學去做連同脖子都能夠依靠當然個人的睡眠習慣方式也有關係!!

個人以前有睡落枕..滿痛的還有一次轉頭轉過一點結果"落枕"..

作者: GhjBnm2512 時間: 2017-12-12 02:02 AM

很有可能是睡姿問題不然就是有去壓迫到脖子的筋路方面的問題歐

作者: chachichi 時間: 2017-12-12 04:32 PM

你如果三不五時用小麥做的熱敷包微波來貼脖子會感覺比較好
不過微波不要太久會燙傷

作者: beans05 時間: 2017-12-13 02:43 PM

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作者: 米勒克 時間: 2017-12-15 12:30 AM

代表你脖子懸空了，可能是枕頭太高的問題。
也有可能是睡姿不良所引起。
你可以先試著讓脖子、肩膀也在枕頭範圍內，看看會不會改善。
如果還是沒改善，你的枕頭可能過高，稍微抽掉一點棉花再試試看。
如果可以，建議可以換換看人體工學的枕頭～

作者: HENKE 時間: 2017-12-18 01:54 AM

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作者: bluebox49 時間: 2017-12-18 10:03 AM

個人經驗分享
一般上班族因長時間打電腦的姿勢有影響
壓力大當然也會影響
開車或是長時間維持同一姿勢一定會痠痛
原因很多都會造成
不過個人之前是睡覺姿勢不良,及打電腦造成後來靠運動
及充足睡眠
當然還有換一個好的枕頭,醫生說睡覺時頭,肩頸跟枕頭不要有間隙
這樣起床才不至會痠痛
參考看看,就好還是看醫生

作者: supereunicerick 時間: 2017-12-18 07:57 PM

建議去換10Days的枕頭，我也是長年有這種問題，找物理治療師+換枕頭，現在都是好眠

作者: kaie0806 時間: 2017-12-19 01:27 AM

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作者: vovo6937 時間: 2017-12-25 10:08 PM

多喝水少吃肉類
如果太痛現在醫院有疼痛科
檢查一下枕頭不要太高

作者: 風小格 時間: 2017-12-26 12:41 AM

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作者: 06224 時間: 2017-12-26 05:38 AM

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作者: DEVID6 時間: 2017-12-26 01:51 PM

睡醒後都覺得脖子超酸

先換一個枕頭,身體沒放鬆才會酸.
如果可以,找時間去泡熱水澡,多放鬆身體會更好.

作者: jeff9268207 時間: 2017-12-26 05:08 PM

Tofu0618 發表於 2017-12-2 06:49 PM
壓力大要問你自己最近有沒有煩心事.這只有你自己知道
睡不好就會翻來覆去.
看看你自己醒來的時候姿勢是不是 ...

看樣自壓力大的因素占大部分~
感謝你的回覆唷~~

作者: jeff9268207 時間: 2017-12-26 05:12 PM

ey-ny 發表於 2017-12-7 10:59 PM
脖子超酸，是枕頭的問題、也是壓力太大的問題，壓在枕頭上的壓力太大也會。
假如枕頭壓在脖子上壓力太大也 ...

原來枕頭也有說明書喔0.0
感謝回復~

作者: jeff9268207 時間: 2017-12-26 05:13 PM

HENKE 發表於 2017-12-18 01:54 AM
我的狀況是長期看電腦螢幕，頭習慣性往前向螢幕看
不然就是長時間玩手機遊戲低頭
或躺在床上看電視姿勢不良 ...

我會上YOUTUBE找相關影片
感謝回復唷~

作者: jeff9268207 時間: 2017-12-26 05:15 PM

supereunicerick 發表於 2017-12-18 07:57 PM
建議去換10Days的枕頭，我也是長年有這種問題，找物理治療師+換枕頭，現在都是好眠 ...

10Days的枕頭是什麼0.0
第一次聽到這種東西xDDD

作者: kaie0806 時間: 2017-12-28 02:43 AM

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作者: NIKIISGOOD 時間: 2017-12-28 10:54 PM

有可能是坐姿不良,或是長時間久坐看電腦
造成的肩頸酸痛,網路上有很小方法可以適用
拉筋骨,伸展操都可以暫緩痠痛
也可以用熱毛巾放在痠痛處可以舒緩

作者: df092302 時間: 2017-12-28 11:19 PM

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作者: 月食 時間: 2018-1-5 11:52 AM

血液循環系統不佳也有可能如此
由其天氣變化大時
千萬要小心建議大大趕緊去醫院檢查

作者: uouo16-1 時間: 2018-1-28 05:46 PM

壓力大會造成肌肉身體緊繃所以泡泡澡可以放鬆看有沒有改善

作者: robertyu 時間: 2018-1-29 09:54 AM

和樓上多數的意見差不多,多熱敷讓患部舒緩.還有也要常常伸展運動一下.

作者: GhjBnm2512 時間: 2018-1-29 10:59 AM

也有可能是睡姿或是枕頭的問題建議可以更換試試看效果

作者: evein 時間: 2018-1-29 12:21 PM

頸肩部的肌肉太僵硬了,晚上睡覺時血液循環太少,無法代謝乳酸,放鬆肌肉就好

作者: co99887 時間: 2018-2-7 09:58 PM

我覺得是睡不好+同一個姿勢太久(躺著玩手機)
像是落枕也是睡姿不好就突然來了
冬天來要注意喔!

作者: niching 時間: 2018-2-15 12:57 PM

可以換個新的枕頭看能否改善，不能就要去看醫生

作者: e123441880 時間: 2018-2-15 09:39 PM

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作者: lionliu66 時間: 2018-2-16 08:23 PM

脖子痠痛多數是姿勢不良所致因此去找醫生治療才好復健科也可以

作者: 5GJ6CJO4 時間: 2018-2-16 09:03 PM

可能是枕頭的硬度還有高度問題

作者: qq999888777 時間: 2018-2-16 09:14 PM

睡姿要調整
睡覺有可能長時間都保持不動容易痠痛

作者: 真本事 時間: 2018-2-17 03:31 PM

本帖最後由新実未来於 2018-2-17 05:27 PM 編輯

脖子痠痛....應該是血液循環不良.
建議如果有同事或朋友有去日本出差或遊玩時.請他代購"磁力項圈".
可以套脖子或手腕(任何痠痛處)....2~3天就搞定!

作者: yere13579111315 時間: 2018-2-17 05:32 PM

可能是睡覺睡姿不正確
可以多多熱敷看有沒有用

作者: rexbaseballl 時間: 2018-2-17 10:11 PM

可能是睡姿的問題
試試看正睡
或是枕頭會換一下

作者: checkgirl 時間: 2018-2-22 06:43 PM

睡前會看3C產品嗎? 同一個姿勢太久也會造成脖頸酸痛. 躺枕頭躺上面一點, 讓整個脖子有支撐試試看.

作者: beck3232 時間: 2018-2-22 08:24 PM

我之前也常常這樣，尤其早上睡起來，後來發現跟枕頭有很大的關係，因為枕頭會影響到睡姿，你睡著之後都不知道，脖子可能因為枕頭高低不均，已經越睡越歪了，這很重要，可以換枕頭試試看

作者: aa1595159 時間: 2018-2-23 10:22 AM

也有這能是坐姿問題
如果幾天都沒有消失可以考慮看一下醫生

作者: L123800044 時間: 2018-2-23 03:39 PM

我之前手機看太久，或冰吃太多睡起來也會這樣。

作者: 貓之物語 時間: 2018-2-23 11:55 PM

工作室勞力工作嗎?
還是工作常維持某個動作?
或者是常用電腦或者手機的人?
或者是不常運動的人?
枕頭高低也有差軟硬也有差
有時不是肩膀問題，是肩膀問題影響到脖子如果有不懂可以問我歡迎歡迎

作者: jeff9268207 時間: 2018-2-25 03:14 PM

niching 發表於 2018-2-15 12:57 PM
可以換個新的枕頭看能否改善，不能就要去看醫生

有推薦的枕頭類型嗎?
目前用的是記憶枕

作者: jeff9268207 時間: 2018-2-25 03:16 PM

月食發表於 2018-1-5 11:52 AM
血液循環系統不佳也有可能如此
由其天氣變化大時
千萬要小心建議大大趕緊去醫院檢查 ...

多謝提醒與建議!!!
問題已經改善許多了~

作者: 6932143 時間: 2018-2-26 11:17 AM

換各枕頭或者多熱敷...或者脖子做些瑜珈拉拉筋多運動

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